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    [2008-07-15 23:21:00]
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      2.体育投注世界杯365_365体育投注现金网_皇冠bte365体育投注永远饭前吃。很多人先吃节日大餐或生日大餐,然后再吃体育投注世界杯365_365体育投注现金网_皇冠bte365体育投注,这样十分不妥。首先,吃了大鱼大肉之后,享受体育投注世界杯365_365体育投注现金网_皇冠bte365体育投注美味的心情已经降低了很多;其次,胃里已经充满了食物,还要再吃体育投注世界杯365_365体育投注现金网_皇冠bte365体育投注,会因为害怕浪费美食而勉力,结果让自己饮食过量。

      3.吃过体育投注世界杯365_365体育投注现金网_皇冠bte365体育投注,马上喝很多茶水。体育投注世界杯365_365体育投注现金网_皇冠bte365体育投注本身脂肪过高,饱腹感指数很低,吃了之后感觉体积不大,还能吃下其它东西。马上喝两大杯茶水,就会让它在胃里面扩大体积,饱腹感上升。

      4.吃体育投注世界杯365_365体育投注现金网_皇冠bte365体育投注之后,一定要配合低脂食物来平衡。鉴于体育投注世界杯365_365体育投注现金网_皇冠bte365体育投注中的主要成分是糖、饱和油脂、鸡蛋和面粉,或者有奶酪、坚果之类,显而易见是非常容易升高血脂和血糖的,必须用大量的膳食纤维来消除它对健康的不利影响。同时,为了把大量的糖和脂肪代谢掉,还需要很多B族维生素。——这样就能知道,体育投注世界杯365_365体育投注现金网_皇冠bte365体育投注适合配合以下食物食用:各种蔬菜(土豆等薯类蔬菜除外)、甜味不太浓重的水果、粗粮粥或豆粥。那些汪着油的菜肴,较好还是敬而远之,下一餐再品尝啦。

      5.如果体育投注世界杯365_365体育投注现金网_皇冠bte365体育投注吃不完,把它转移到保鲜盒中,放在冰箱中。如果是当天烤制的体育投注世界杯365_365体育投注现金网_皇冠bte365体育投注,还可以冷藏48小时左右。千万不要因为怕浪费而过量食用。

      6.如果的确没法做到以上各项忠告,那就只能靠增加运动来弥补啦。要消耗一角体育投注世界杯365_365体育投注现金网_皇冠bte365体育投注的能量,大概需要运动一个半小时。

      总之,少吃体育投注世界杯365_365体育投注现金网_皇冠bte365体育投注,吃好体育投注世界杯365_365体育投注现金网_皇冠bte365体育投注——对于大部分美食来说,这都是我们较明智的态度。